Chuyện trường thọ : Làm thế nào để sống đến 100 tuổi?

Thực tế cho thấy trên thế giới có nhiều vùng số người già sống trên 100 tuổi mà vẫn còn mạnh khỏe không ít.

Thời cổ đại cũng có nhiều người già sống trên 100 tuổi. Ở Trung Quốc thời xưa có ông vua thuốc tên là Tôn Tư Mao sống đến 102 tuổi. Theo cuộc điều tra dân số lần đầu tiên vào năm 1953, thì số người già trên 100 tuổi ở Trung Quốc là 3.384 người; điều tra lần thứ 2 là 4.900 người và điều tra lần thứ 3 là 3.765 người. Cuộc điều tra lần thứ 4 vào năm 1990, thì số người già trên 100 tuổi ở Trung Quốc là 6.434 người, chủ yếu tập trung ở vùng rừng núi Tây Tạng, Tân Cương và Nội Mông.

Theo kết quả điều tra cho thấy: những người theo đạo tu hành, những người sống ở vùng núi và ven biển có tuổi thọ cao nhất. Đặc biệt là vùng Tân Cương, số người già sống trên 100 tuổi chiếm tỷ lệ rất lớn, năm 1982 tổng cộng có 865 người, chiếm 6,61%. Số người già trên 100 tuổi thuộc dân tộc Ba Mã Dao ở tỉnh Quảng Tây, chiếm tỷ lệ 30,8%, nghĩa là 254 người.

Nguyên nhân nào gây nên tình trạng tử vong? Đó là bệnh biến chứng, ung thư, bệnh tim. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy có đến 50-80% số người chết vì 3 thứ bệnh trên đây.

Làm thế nào để kéo dài tuổi thọ và con người có thể sống đến 100 tuổi? Nguyên nhân có rất nhiều, nhưng tập trung vào các yếu tố thông thường sau đây, đó là việc phòng bệnh, chữa bệnh, rèn luyện thân thể và thực hiện chế độ dưỡng sinh tốt.

Sống lâu và sống có ích cho đời là lòng mong ước, khát khao của con người. Rèn luyện thân thể, ăn uống điều độ, tĩnh tâm, thiền định, tự tại, vô tư, hồn nhiên là những thứ thuốc "trường sinh bất lão và bất tử" mà ai nấy đều phải biết và làm theo. Bởi lẽ bí quyết của trường thọ vẫn là bản thân ở mỗi người, khoa học chỉ có nhiệm vụ rút ra và kết luận.

Hồ Sỹ Hiệp (lược dịch)