Ăn một quả táo khoảng 15 phút trước khi dùng bữa chính có thể giúp giảm cân. Theo báo Daily Mail, kết quả một cuộc khảo sát của các nhà khoa học Mỹ cho thấy sau khi dùng táo, những tình nguyện viên đã ăn một lượng calo ít hơn 15% so với bình thường.
Các tình nguyện viên được chia làm hai nhóm. Một nhóm ăn một quả táo hoặc uống nước ép táo trước bữa ăn mỗi ngày trong 5 tuần trong khi nhóm còn lại không dùng táo. Mặc dù ăn táo giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể nhưng uống nước táo lại không tạo ra sự khác biệt nào.
Các chuyên gia cho rằng nguyên nhân là vì táo nguyên quả chứa nhiều chất xơ, qua đó giúp giảm sự ngon miệng.
Theo Sức Khõe Vàng
