Bạn có biết : Nhạt miệng có thể là " Dấu hiệu " của trầm cảm

Nếu nếm bất kỳ món ăn nào bạn cũng đều cảm thấy nhạt nhẽo, vô vị thì hẳn bạn đang bước vào thời kỳ đầu tiên của chứng trầm cảm, các nhà khoa học Mỹ cho biết.

Vị giác có liên quan với các chất hóa học kiểm soát cảm xúc não bộ. Khi các chất hóa học này sụt giảm thì vị giác cũng bị rối loạn và đó cũng là lúc bắt đầu quá trình trầm cảm. Và việc tăng cường các chất hóa học serotonin và noradrenaline vừa có tác dụng hỗ trợ tâm trạng vừa giúp cải thiện vị giác.

Nghiên cứu đã cho thấy mối quan hệ giữa serotonin và noradrenaline với vị giác. Các tình nguyện viên đã được yêu cầu nếm nhiều loại thực phẩm, yêu cầu phân biệt các vị và được cho uống thuốc chống suy nhược có tác dụng tăng cường serotonin hay noradrenaline.

Kết quả cho thấy việc tăng serotonin đã giúp nâng cao khả năng phân biệt vị ngọt và vị đắng. Tăng noradrenaline giúp phân biệt vị đắng và chua tốt hơn.

Nhóm nghiên cứu ĐH Bristol cho hay: Kết quả nghiên cứu này đã giải thích tại sao việc kém ngon miệng luôn đi kèm theo sau đó là thời kỳ trầm cảm. Và điều này sẽ giúp cho các bác sĩ có thể phát hiện và điều trị chứng bệnh trầm cảm kịp thời, đặc biệt là kê đúng loại thuốc (một vấn đề luôn khiến các bác sĩ tâm lý phải lo lắng do tỉ lệ dùng đúng thuốc hiện chỉ ở mức 60 - 80%) nhờ làm các test về vị giác.

Theo Daily Mail

Bí đỏ- Rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng

Bí đỏ là một loại quả rẻ tiền nhưng lại có giá trị dinh dưỡng đặc biệt. Vì vậy. người Nhật Bản luôn coi nó là một trong những món ăn trường sinh bất lão bên cạnh hải sản, tảo biển, rau sống, trứng và đậu nành.

Thịt bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin A, đóng vai trò quan trọng cho thị giác, tăng trưởng xương và sự sinh sản, tham dự vào sự tổng hợp protein, điều hòa hệ miễn dịch và góp phần dinh dưỡng, bảo vệ cho da. Ngoài tỷ lệ chất xơ và sắt khá cao, bí đỏ còn mang lại vitamin C, acid folic, ma giê, kali và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Đây cũng là thực phẩm cần cho những ai sợ mập vì 100g bí đỏ chỉ cung cấp 26 kcal và không chứa chất béo.

Trong bí đỏ còn có một chất cần thiết cho hoạt động của não bộ, đó là acid glutamic, đóng vai trò quan trọng trong bồi dưỡng. thần kinh, giúp các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Vì thế, bí đỏ được coi là món ăn bổ não, trị suy nhược thần kinh, trẻ em chậm phát triển về trí óc.

Bí đỏ được xem là một trong những loại quả chứa nhiều chất caroten có tính chất chống ôxy hóa. Màu vàng cam càng nhiều thì hàm lượng caroten càng cao rất tốt cho trẻ em. Những người thường bị táo bón cũng nên ăn bí đỏ vì chất sợi trong bí giúp ruột chuyển vận dễ dàng, đồng thời có một phần glucid là mannitol có tính nhuận trường nhẹ.

Hạt bí đỏ không chỉ là phương tiện “giải sầu” trong những đêm mưa buồn giá lạnh mà còn là loại thuốc tẩy giun sán. Nó cũng chứa nhiều vitaminh, chất khoáng cùng những amino acid cần thiết như alanin, glycin, glutamin, có thể giảm bớt các triệu chứng của bệnh phì đại tuyến tiền liệt.

Hạt bí đỏ được dùng để chế tạo một loại dầu chứa nhiều carotenoid (beta-caroten, alpha-caroten, zéaxanthine, lutein) - những chất tương tự như vitamin A. Đây là những chất chống ôxy hóa mạnh giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến lão suy như đục thủy tinh thể, các bệnh tim mạch và một số loại ung thư.

Một số thành phần trong hạt bí đỏ:

Magiê: Góp phần vào việc khoáng hóa xương, cấu trúc protein, gia tăng tác động biến dưỡng của các enzym, việc co thắt cơ, sự dẫn truyền luồng thần kinh, tăng sức khỏe cho răng và chức năng hệ miễn nhiễm.

Acid linoleique (omega6):Một acid béo cần thiết mà người ta phải được cung cấp từ thực phẩm. Cơ thể cần acid béo này để giúp cho hệ miễn nhiễm, hệ tuần hoàn và hệ nội tiết hoạt động tốt.

Đồng:Cần thiết trong việc hấp thu và sử dụng sắt trong việc tạo lập hemoglobine. Đồng thời tham dự vào hoạt động của các enzym góp phần tăng cường khả năng của cơ thể chống lại các gốc tự do.

Phosphore:Hữu ích cho việc khoáng hóa răng và xương, là thành phần của các tế bào giữ phần quan trọng trong việc cấu tạo các chất thuộc hệ di truyền, là thành phần của các phospholipid, dùng trong việc chuyển vận năng lượng và cấu tạo nên thăng bằng acid-baz của cơ thể. Hạt bí ngô giàu phosphore có thể góp phần làm giảm nguy cơ sạn thận.

Kẽm: Tham phần vào các phản ứng miễn dịch, tạo nên cấu trúc di truyền, mau lành vết thương, liền da, tạo nên tinh trùng và sự tăng trường của thai nhi.

Ngăn ngừa stress với những món ăn

Thực phẩm không chỉ giúp duy trì sức khỏe, chúng còn có thể giúp ta giải tỏa stress cho cả một ngày làm việc căng thẳng. Một chế độ ăn uống đúng đắn sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên có trong tủ thức ăn của mọi gia đình để thoát khỏi những cơn stress vô cùng khó chịu.

Sinh tố thơm, chuối và cam cho bữa sáng

Đây được coi là sự lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng của bạn. Chúng mang lại năng lượng làm việc cho cả một ngày. Những cơn stress, mệt mỏi dường như chưa bao giờ tồn tại. Bạn cũng nên ăn kèm với quả óc chó hay chà là và sữa vào tầm buổi để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy hạn chế tối đa những thứ đồ uống như cà phê hay trà trong chế độ ăn uống của bạn.

Salad pasta cho bữa trưa

Trong bữa trưa của bạn không nên thiếu món salad pasta này. Nó không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn làm cho bạn cảm thấy lúc nào cũng tràn đầy năng lượng. Chú ý không nên bổ sung thực phẩm có quá nhiều chất béo trong bữa trưa của mình nhé.

Khoai lang cho bữa tối

Để bổ sung Vitamin C cần thiết cho cơ thể, bạn nên có khoai lang trong thực đơn của mình. Loại thực phẩm này cũng giúp bạn đẩy lùi stress và bổ sung năng lượng. Bạn cũng nên sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không chứa cholesterol trong bữa tối của gia đình. Những chất béo này giúp tuần hoàn máu tốt hơn, đồng thời ngăn chặn tắc nghẽn mạch máu. Do đó, chúng cũng giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

9 bí quyết để tim khỏe hơn

Quả tim là nơi cung cấp máu giúp nuôi sống cho cả cơ thể. Vậy làm thế nào để có một quả tim khỏe mạnh hơn? Dưới đây là 9 bí quyết rất tốt cho tim của bạn

1. Uống sữa

Một nghiên cứu của Học viện tim, phổi và máu National đã chỉ ra rằng nếu mọi người uống một cốc sữa mỗi sáng hay ăn sữa chua, pho mát sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn trong cả ngày. Nhờ máu được lưu thông tốt mà tim cũng khỏe hơn.

2. Tập thể dục

30 phút vận động vào buổi sáng hoặc chiều rất tốt cho tim của bạn. Hãy chịu khó tập các bài thể dục nhẹ theo sách, ti vi hay giáo viên thể dục ở trung tâm. Nếu bạn yêu thích bơi lội, đá bóng, tập thể hình hay tennis sau giờ làm việc thì đó là một thói quen tuyệt vời cho tim. Hoạt động mạnh làm tăng lưu lượng máu lên tim và tim bạn cũng được "tập thể dục", nhờ đó mà khỏe hơn.

3. Thêm dịp sống ngoài trời

Không khí trong lành ở sông, hồ, biển cả, rừng thông ... là điều kiện rất tốt để cung cấp lượng ô xy "sạch" cho tim bạn. Một trong những yếu tố làm tim của người thành phố yếu nhanh hơn người sinh sống ở nông thôn chính là vì khói bụi, sự ô nhiễm môi trường. Vì vậy, tìm dịp sống gần thiên nhiên là một thú vui thư giãn không chỉ giúp bạn xả stress mà còn để tim của bạn khỏe hơn.

4. Uống nước hoa quả

Nước quả lựu là tốt nhất cho tim của chúng ta. Một nghiên cứu gần đây của Học viện Proceedings of the National Academy of Sciences đã cho thấy nước lựu có thể giảm lượng cholesterol tới 30%. Đây là một phát hiện mới rất có ích cho ngành y khoa toàn cầu và giá trị của quả lựu đã tăng lên rất nhiều.

5. Hãy dùng nước tương sạch

Hàng ngày, rất nhiều người dân trên thế giới có thói quen sử dụng các loại nước xốt, nước chấm, dầu giấm trộn sa -lát. Tất cả các loại nước xốt kể trên ít nhiều đều nóng và làm tổn hại đến tim của chúng ta. Đại học quốc gia của Singapore đã chỉ ra rằng nước xốt làm tăng thêm 10 lần chất antioxidant có trong rượu, khiến tim bị yếu đi. Nhưng nếu thay vì dùng các loại nước xốt có nhiều muối, sử dụng nước tương sạch chế biến từ đậu nành lại rất tốt cho tim.

6. Cười càng nhiều càng tốt

Khi cười, các mao mạch sẽ giãn nở rất nhiều, lượng ô xy vào trong máu cũng nhiều hơn, kích thích quá trình lưu thông máu hoạt động tốt làm cho tim chúng ta khỏe mạnh hơn. Các nhà khoa học đã khuyến cáo mọi người nên nở nụ cười càng nhiều càng tốt khi gặp một việc buồn cười. Không nên kìm hãm lại nụ cười khi ta thực sự buồn cười để cho tim khỏe hơn.

7. Đừng "keo kiệt" với giấc ngủ

Một người phụ nữ ngủ ít hơn 5 tiếng/ngày sẽ gặp phải rủi ro về tim nhiều hơn người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Đó là một nghiên cứu của bệnh viện Phụ nữ tại Boston, Mỹ. Nếu ngủ ít hơn mức bình thường, các hormon, lượng đường trong máu của bạn sẽ bị tàn phá. Do đó bạn đừng quá tham công tiếc việc mà giảm thời gian cần thiết của giấc ngủ đi.

8. Hít thở sâu hơn

Bạn hãy tập hít sâu và thở ra từ từ 15 phút mỗi ngày. Với bài tập này, không chỉ tim mà thể lực của bạn cũng khá hơn rất nhiều. Đó là lời khuyên của tiến sĩ David Anderson, thuộc Học viện National ở Aging.

9. Nghe nhạc có tiết tấu nhanh hơn

Một nhóm nghiên cứu sinh của trường ĐH Oxford đã chứng minh việc nghe nhạc có âm hưởng sôi động sẽ giúp tim khỏe hơn nhiều so với thói quen chỉ nghe nhạc nhẹ. Bạn hãy thử cài thêm các bản nhạc dance vào Ipod của mình xem sao? Có thể bạn sẽ thấy thích đấy!

Theo - Người Lãnh Đạo

10 cách thú vị nhất giúp bạn sống lâu hơn

Một lối sống khỏe mạnh không có nghĩa ngày nào cũng chỉ loanh quanh với những việc buồn tẻ và salad. Có nhiều những hoạt động thú vị và thoải mái khác cũng rất tốt cho bạn. Hiểu những hoạt động này giúp bạn sống lâu hơn thế nào và phải làm gì để có tác dụng tốt nhất có nghĩa là bạn đang làm tăng sự vui vẻ cho cuộc sống khỏe mạnh của mình rồi đấy.

1. Uống rượu vang đỏ

Vang đỏ chứa resveratrol, một chất chống lão hóa. Nó giúp cơ thể bạn chống lại những ảnh hưởng của tuổi tác. Khoảng 1 đến 2 ly vang đỏi mỗi ngày sẽ giữ cho cơ thể bạn tươi trẻ.

2. Ăn Sôcôla đen

Sôcôla đen là thức ăn tuyệt vời chứa một lượng lớn các chất chống oxi hóa. Hãy chọn cho mình một loại sôcôla đen chất lượng và ăn chúng hàng ngày. Ăn sôcôla giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol đồng thời cung cấp rất nhiều năng lượng.

3. Mỉm cười

Mỉm cười là cách tốt nhất giúp bạn thay đổi thái độ, giao lưu với mọi người và mang lại lợi ích cho cơ thể. Giống như thư giãn, cười có tác dụng chống lại ảnh hưởng của stress. Cố gắng cười có nghĩa bạn đã “lừa dối” mình rằng mọi thứ đang rất tốt đẹp và do vậy giúp bạn bớt căng thẳng. Và như là một công tắc, nó thực sự sẽ thay đổi tâm trạng bạn. Vì vậy hãy mỉm cười, thậm chí nếu bạn không cảm thấy vui và bạn sẽ cảm thấy mình thực sự muốn cười ngay thôi.

4. Quan hệ tình dục điều độ

Tình dục được xem là một phần thiết yếu của sức khỏe. Tình dục giúp cơ thể tiết ra những chất hóa học có lợi. Tình dục giúp chúng ta gắn bó với nhau, tăng cường mối quan hệ và tăng giá trị bản thân. Quan hệ thường xuyên thậm chí có thể giúp tăng vài năm tuổi thọ.

5. Thư giãn

Thư giãn trái với Stress. Nếu như stress chỉ mang lại cho bạn những ảnh hưởng có hại tới sức khỏe thì thư giãn lại giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi, hồi phục và vận động tốt hơn. Thực hiện những động tác thư giãn đều đặn hàng ngày, bạn có thể “dạy” cơ thể mình giải tỏa stress và thay vào đó là khả năng bình tĩnh. Nó giúp giảm huyết áp, nhịp tim và khả năng chống chọi với thử thách cuộc sống.

6. Luyện tập

Chơi những trò vận động và các môn thể thao là cách tuyệt vời để giữ cho cả thể chất và tinh thần bạn khỏe mạnh. Những bài tập đơn giản giúp bạn cân bằng, nhanh nhạy, dẻo dai và khỏe mạnh rất tốt. Những trò chơi và môn thể thao theo đội có thể rèn trí não rất cao vì bạn sẽ phải tham gia cùng mọi người và học cách hợp tác. Hãy tìm cho mình một môn thể thao hay một hoạt động phù hợp với khả năng và luyện tập nó thường xuyên.

7. Ngủ

Ngủ là một nhu cầu thiết yếu của con người. Mọi người thường không ngủ đủ giấc. Thói quen dùng thuốc, stress, ốm hay ngủ không sâu đều có thể làm bạn ngủ không đủ 7-9 tiếng một đêm. Những lợi ích về sức khỏe của giấc ngủ gồm có cung cấp năng lượng, khả năng đề kháng tốt hơn và còn nhiều hơn nữa.

8. Dành thời gian cho người thân

Những mối quan hệ là một phần rất quan trọng đối với sức khỏe. Không chỉ giúp bạn gần gũi với mọi người hơn mà nhờ đó mà bạn có thể có được sự giúp đỡ khi cần. Quan hệ giao tiếp với mọi người còn giúp bạn tránh được sự cô đơn, trầm cảm và các bệnh về tinh thần. Hãy dành thời gian để chăm chút cho các mối quan hệ với bạn bè, gia đình, để giúp cải thiện sức khỏe và cuộc sống của bạn.

9. Giải đố và chơi các trò chơi trí tuệ

Những trò chơi trí tuệ là phương tiện tuyệt vời để bạn giao lưu với thế giới. Chúng giúp rèn luyện trí não và lôi cuốn trí tò mò của bạn. Nếu có thể thì bạn hãy chọn cho mình một trò chơi mang tính giao lưu như cờ tướng. Nó vừa giúp bạn rèn trí não vừa giúp bạn giao lưu với mọi người.

10. Hãy lạc quan

Theo các nhà nghiên cứu thì thái độ lạc quan về tuổi già có thể giúp bạn sống thêm được hơn 7 năm. Tránh suy nghĩ tôn vinh tuổi trẻ và hối tiếc về quá khứ. Hãy tìm cách hài lòng với tuổi tác của mình, học hỏi kinh nghiệm và kiểm soát cuộc sống của bạn.

Theo Cô nàng trẻ khỏe

Những chất flavonoid giúp bảo vệ tim

Trong nhiều năm,các nhà khoa học đã tìm ra flavonoid, là những chất chống Oxy hóa, có nhiều trong các loại thực phẩm khác nhau như trái cây, rau củ, thảo mộc, ngũ cốc và chocolate, rất tốt cho sức khỏe của tim.

Những nhà nghiên cứu cũng đã chỉ ra những tác động của thực phẩm giàu flavonoid với những nguy cơ về tim mạch như huyết áp cao.

Những lợi ích cho sức khỏe từ flavonoid được báo cáo trong nhiều thập kỷ qua nhưng đến nay vẫn còn có sự khác nhau về mặt chuyên môn do thiếu thông tin chính xác nhằm giới thiệu đặc biệt về những loại flavonoid có tác dụng tốt cho sức khỏe. Những chất Oxy hóa chậm hay ngăn chặn quá trình oxy hóa do các gốc tự do, có thể là nguyên nhân làm cho tế bào hoạt động khác thường và những cơn đau tim và những vấn đề về sức khỏe khác.

Theo nghiên cứu mới đây, bác sĩ Lee Hooper, giảng viên trường đại học East Anglia tại bang Norwich, U.K., và cộng sự đã sàng lọc hơn 133 nghiên cứu đã tìm ra được mối liên kết giữa những phân lớp flavonoid khác nhau và thực phẩm giàu flavonoid trên những tác nhân gây nguy cơ cho bệnh tim mạch, như cholesterol có hại, huyết áp cao hay máu chảy chậm.

Báo cáo đưa ra kết luận sau:

- Ăn chocolate hoặc ca cao làm tăng sự giãn nở mạch máu. Chúng cũng làm giảm áp suất của máu, tâm thu (phản ánh áp lực tối đa khi tim co lại) bằng khoảng 6 điểm, và tâm trương (phản ánh áp lực tối đa khi tim giãn) khoảng 3.3 điểm. Nhưng điều này dường như không có ảnh hưởng gì đến cholesterol LDL xấu.

- Protein đậu nành cũng làm giảm áp lực máu tâm trương gần bằng 2 điểm thủy ngân và cải thiện protein xấu, nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol HDL tốt. Những ảnh hưởng này được tìm thấy trong protein đậu nành đơn, không có trong những sản phẩm từ đậu nành khác.

- Thói quen uống trà xanh cũng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, nhưng uống trà đen sẽ làm tăng áp suất của cả tâm thu và tâm trương, tăng lên 5.6 điểm cho tâm thu và 2.5 điểm cho tâm trương.

Nghiên cứu về flavonoid trở nên có giá trị, nổi bật như “một thực phẩm lạ, có nhiều đóng góp vào sức khỏe tim mạch chúng ta”

Nhà dịch tế học dinh dưỡng đồng tác giả nghiên cứu trên, bác sĩ Johanna Geleijnse phát biểu: Nghiên cứu mới cũng giúp chúng ta định nghĩa vai trò của thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này. Bằng chứng là chất chống đông máu, những hợp chất quan trọng cho sức khỏe tim mạch hơn vitamin C và vitamin E, ảnh hưởng tốt lên áp lực máu và chức năng mạch máu.

Nhưng vẫn còn nhiều điều chúng ta vẫn chưa tìm ra được, bác sĩ Johanna cũng nói thêm.

Trong lúc đó, chúng ta phải làm gì? Chúng ta cần ăn nhiều thực phẩm giàu flavonoid, bao gồm thật các loại hoa quả, một miếng chocolate đen (ít nhất 70% cacao), dùng thêm hành, trà xanh và thỉnh thoảng uống một ly rượu vang đỏ.

Theo Cô nàng trẻ khỏe

Làm sao để bớt thèm ăn?

Nếu như bạn đang có những ngày tồi tệ khi không thể áp dụng được chế độ ăn kiêng đã đặt ra mà việc đó càng làm cho bạn thèm ăn hơn thì đây lf một số mẹo nhỏ rất hữu ích giúp bạn bớt thèm ăn.

Làm gì đó khác!

Khi xem chương trình ti vi yêu thích của mình, đừng ngồi khư khư xem hết cả những chương trình quảng cáo. Hãy làm điều gì đó, đi lại, hay đem đồ đi giặt. Nếu bạn ôm cả một bát bỏng ngô khi xem thì thậm chí bạn cũng sẽ chẳng nhận ra là mình đã no đâu.

Tuân theo qui tắc “chỉ 1 chút thôi”

Nếu bạn đang thèm đến chảy nước miếng khi nghĩ tới một cây kem thì hãy quy định rằng chỉ nên ăn 1 chút thôi.

Học cách lắng nghe não bạn

Nếu bạn vừa ăn một bữa tối nhẹ nhàng và não bạn đang gợi ý cho bạn thêm một chiếc bánh sôcôla, thì đó đơn giản chỉ là thói thèm ăn của bạn nói thôi, không phải là cái dạ dày.

Dừng lại và ngửi thức ăn

Đôi khi, chỉ mùi thơm của thức ăn được nấu trong bếp cũng đã đủ để bạn có cảm giác no rồi.

Uống nước!

Cuối cùng, hãy ăn một bát canh hay uống một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh cảm thấy no hơn.

Đến sớm, thoát cảnh tàn phế

Chăm sóc bệnh nhân Hồ Đắc Tâm, 58 tuổi, Q.3, TP.HCM bị hôn mê sau tai biến xuất huyết não tại Bệnh viện Nhân Dân Gia Định (ảnh chụp chiều 26-5) - Ảnh: N.C.T.

18g40, tiến sĩ N.T.H., 36 tuổi, đang nấu ăn tại nhà, đột ngột thấy choáng váng, tê rần và yếu cả tay cùng chân trái, không đi lại được; đặc biệt mắt không nhìn được nửa không gian bên trái, chỉ nhìn thấy nửa tô canh, nửa bàn ăn.

Ngờ rằng mình bị tai biến mạch máu não (TBMMN), tiến sĩ H. gọi chồng đưa đến Bệnh viện An Bình.

Bác sĩ trực cấp cứu xác định tiến sĩ H. đúng là đã bị TBMMN và do đây là một trường hợp đến sớm (45 phút kể từ thời điểm khởi bệnh đến lúc vào phòng cấp cứu) nên nạn nhân có cơ may được điều trị với liệu pháp tích cực mới dùng thuốc tiêu huyết khối rTPA. Đội điều trị TBMMN của bệnh viện khởi động và bệnh nhân được đưa ngay vào đơn vị điều trị TBMMN.

21g, các bác sĩ hội chẩn và kết luận tiến sĩ H. bị TBMMN do tắc động mạch não sau và hợp chuẩn với liệu pháp điều trị tiêu huyết khối. 21g10, liệu pháp bắt đầu.Năm phút sau, tiến sĩ H. thấy vùng không gian nhìn được bên trái dần dần mở rộng ra. Bốn giờ sau, các triệu chứng hầu như biến mất hoàn toàn, không còn tê, yếu tay chân trái, đi lại được.

Sau tám ngày cấp cứu, tầm soát nguyên nhân bệnh và nghỉ dưỡng, bà xuất viện ngày 12-5 trong tình trạng khỏe mạnh, chỉ với một triệu chứng nhỏ còn tồn tại, thấy một vùng mờ nhỏ ở không gian góc tư trên trái không ảnh hưởng đến việc nhìn, đọc.

Liệt một bên

"Tốt nhất là đến bệnh viện trước 60 phút tính từ khi có triệu chứng đầu tiên"

TBMMN là một bệnh nghiêm trọng, là bệnh gây tử vong đứng hàng thứ ba sau bệnh tim mạch và ung thư nhưng lại là bệnh gây tàn phế số một. Các nghiên cứu gần đây đã kết luận những nạn nhân bị TBMMN nhập viện sớm, nhất là được điều trị ở nơi có đơn vị điều trị TBMMN, có tỉ lệ tử vong và tàn phế giảm đáng kể.

Bệnh nhân đến bệnh viện sớm hay không phụ thuộc nhiều yếu tố như mạng lưới cấp cứu, quãng đường đến bệnh viện, tình trạng giao thông. Tuy nhiên, có lẽ yếu tố làm chậm hơn cả chính là nạn nhân và gia đình không biết mình hoặc thân nhân bị TBMMN và không biết đây là một bệnh nghiêm trọng, là một bệnh cấp cứu tối khẩn để nhanh chóng vào bệnh viện, mà lại chần chừ chờ đợi xem sao hay cạo gió, cắt lể, chờ đi khám bác sĩ quen...

Thực tế phần lớn các trường hợp TBMMN không phải là khó nhận biết. Một người, nhất là người có tuổi, đột ngột yếu hoặc liệt tay và chân một bên thì gần như chắc chắn đó là một nạn nhân của TBMMN. Bệnh cảnh này lại là bệnh cảnh thường gặp nhất của bệnh.

Trong ba giờ

TBMMN có thể do một mạch máu trong não bị tắc lại hoặc vỡ ra. Trong trường hợp mạch máu não bị tắc lại như trường hợp của tiến sĩ H., đại đa số do có cục máu đông lấp kín lòng mạch. Một phương sách điều trị được coi là hữu hiệu nhất hiện nay là dùng thuốc để nhanh chóng làm tan cục máu này, tái thông mạch máu giúp máu đến não trở lại, cứu cho mô não không hư hỏng thêm nữa và nhờ vậy giảm được nguy cơ tử vong, mức độ tàn phế. Ở VN hiện có ba bệnh viện tại TP.HCM là Bệnh viện An Bình, Bệnh viện 115, Bệnh viện Nhân Dân Gia Định triển khai ứng dụng liệu pháp này trong chương trình nghiên cứu ứng dụng điều trị tiêu huyết khối cho bệnh nhân tắc mạch não, một chương trình cấp thành phố do GS.TS Lê Văn Thành chịu trách nhiệm.

Liệu pháp tiêu huyết khối với rTPA là một giải pháp cấp cứu, giúp giảm tàn phế cho bệnh nhân ở thời điểm mạch não bị tắc, không phải là giải pháp trị liệu tận gốc nhưng hết sức quan trọng vì một khi bệnh nhân đã tàn phế, các trị liệu khác nhằm giải quyết nguyên nhân, phòng ngừa tái phát... cũng giảm ý nghĩa rất nhiều.

Liệu pháp chỉ dùng được trong vòng ba giờ kể từ lúc bắt đầu có triệu chứng của bệnh. Đội điều trị TBMMN cần 1g-1g30 phút để xác định tình trạng hợp chuẩn của bệnh nhân với liệu pháp nên bệnh nhân cần đến trước 1g30 phút. Tốt hơn là đến bệnh viện trước 60 phút tính từ khi có triệu chứng đầu tiên để trừ hao những trục trặc không lường trước.

BACSI.com

Mời nghe : Độc Tấu Đàn Đá

Giận ơi ta chào mi ...

Trong cuộc sống không thể tránh được những điều làm bạn bực mình. khiến bạn khó chịu hay giận giữ. Vậy làm sao để kiểm soát được tức giận của mình? Sau đây là vài cách giúp bạn luôn có một tâm hồn thoải mái và vui tươi xoá tan mọi tức giận.

1. Tập thể thao: Bước chân trên một cánh đồng đầy hoa hay dạo bước trong rừng cây xanh, hoặc đắm mình trong bể bơi… rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ thư hay các bài tập thể thao nhẹ nhàng là một trong những cách tốt nhất giúp bạn thư giãn và thay đổi tâm trạng.

2. Nghe nhạc: Âm nhạc sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng một cách nhanh chóng. Hãy lắng nghe những giai điệu mà bạn thích, những bản nhạc trữ tình, những bài hát nhẹ nhàng hay nhạc dance sôi động. Nếu bạn có thể nhảy múa và đắm mình vào âm nhạc, điều đó càng giúp bạn cảm thấy tốt hơn và nhanh chóng xoá tan mọi giận dữ.

3. Viết ra tâm trạng và cảm xúc của bạn: Bạn có thể viết ra trên bất cứ đâu như một tờ giấy báo, một tờ lịch… Bạn có thể giữ những tờ giấy này trong một cái lọ rồi ném nó đi. Hãy ném hết tức giận ra khỏi tâm hồn của bạn. Viết ra sẽ giúp bạn giảm bớt một phần tức giận của mình.

4. Vẽ tranh: Hãy vẽ những điều gì mà bạn cảm thấy thích, hay những cái mà bạn đang tức giận về chúng, Bạn có thể thêm bớt gạch xóa, tô vẽ lên chúng… Nếu vẫn chưa hết tức giận bạn có thể xé tan mảnh giấy đó và ném chúng đi. Những gam màu trong hội họa sẽ làm bạn cảm thấy thoải mái và bình tâm.


5. Suy nghĩ sâu sắc và thở sâu: Một cách tốt để bạn kiềm chế bản thân khi bạn tức giận vì điều gì đó. Suy nghĩ và trả lời câu hỏi: Tại sao bạn tức giận, điều gì làm bạn tức giận, và tức giận có giải quyết được vấn đề của bạn không?

6. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng: Những lúc buồn, sợ hãi hay tức giận bạn nên nói chuyện với ai mà bạn tin tưởng, Bố, mẹ, anh chị em, thầy cô giáo hay bạn thân của bạn là những người luôn hiểu bạn, họ luôn lắng nghe bạn và có khi họ sẽ giúp bạn thì sao.

7. Quên nó đi: xem phim, TV, đọc sách hay đi mua sắm, chăm sóc cây cảnh hay con vật mà bạn yêu thích, nấu những món ăn ngon… sẽ giúp bạn bình tĩnh và thanh thản. Đó cũng là cách để bạn không còn bực mình.

Bất cứ lúc nào bạn buồn, hay điều gì đó làm bạn tức giận, hãy mở headphone nghe và hát theo bài mà bạn thích. Hãy xóa tan mọi tức giân của mình bạn nhé để cuộc sống của chúng ta luôn tràn ngập màu hồng. Chúc bạn luôn vui vẻ và tràn đầy niềm vui trong cuộc sống

Biển cả tốt cho sức khõe

Vũ Công Hiên