Theo một nghiên cứu mới đây, lượng vitamin D được tổng hợp trên da sau khi phơi nắng có thể giúp tăng cường sự nhạy bén của não bộ và trí lực cho nam giới.Vitamin D chủ yếu được hấp thụ từ 10-15 phút phơi nắng mỗi ngày
Phát biểu trong báo cáo mới nhất của nghiên cứu này cho biết lượng vitamin D gia tăng và tốc độ xử lý tin tức của não bộ tăng cao có mối quan hệ mật thiết. Mối quan hệ này đặc biệt rõ ràng ở nam giới từ độ tuổi trung niên trở lên.
Các chuyên gia của trường Đại học Manchester ở Anh và nhiều chuyên gia khác đến từ các nước châu Âu đã tiến hành nghiên cứu và so sánh trên hơn 3000 người ở độ tuổi 40-79 tuổi và rút ra rằng ở những người đàn ông có hàm lượng vitamin D cao, sự tập trung và tốc độ xử lý thông tin của họ cũng tương đối cao, hơn nữa biểu hiện tâm lý cũng như tinh thần cũng luôn biểu hiện ở trạng thái tốt.
Năm 2008, một nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng thiếu vitamin D có thể khiến người già dễ mắc chứng trầm cảm, căng thẳng và các bệnh nguy hiểm về thần kinh khác.
When you go outside in the sun you absorb Vitamin D from the sunlight and it in turn makes you happy. This is why on cloudy or rainy days some people feel down. This lack of vitamin D is also why some people only get depressed during winter…
There are actually few foods that contain vitamin D, naturally. However, foods like milk, cereal, bread and orange juice are fortified with vitamin D allowing some benefits. Normal, sunlight exposure provides most people with their entire vitamin D requirement.
Vitamin D is important in many ways it:
helps maintain bone density
healthy bone growth
helps maintain the normal functioning of the nervous system
It is crucially important in aiding the body’s absorption of calcium
